昨年も酷暑でしたが、今年も早め早めに準備をしていきたいと思います。
熱中症予防では、「暑さを避ける、身を守る」、「こまめに水分を補給する」ことが大切です。
＊暑さを避ける、身を守る
⓵屋内では
・エアコン等で温度を調節
・遮光カーテン、すだれを利用
・室温をこまめに確認
・暑さ指数の値も参考に
⓶屋外では
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用、こまめな休憩
・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える
③からだの蓄熱を避けるために
・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
＊こまめに水分を補給する
室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、
こまめに水分を補給しましょう
作業療法士 H
